Trening EMS
Electrical Muscle Stimulation
20 minut treningu z wykorzystaniem impulsów elektrycznych do stymulacji mięśni.
Aktywujesz nawet 90% włókien mięśniowych podczas 1 treningu
i spalisz ok. 600/ 700 kcal w 20 min. Bezlitosny dla mięśni, jednak bezpieczny dla stawów.
Metabolizm rozkręcony na maxa
Nawet po zakończonym treningu Twój metabolizm jest podkręcony – szybciej spalasz kalorie.
Tylko 20 min.
Oszczędzasz to, co najcenniejsze – czas!
20 minut ćwiczeń EMS, to jak 2 godziny na siłowni.
Zdrowy kręgosłup
Praca siedząca?
Zastosujemy program zdrowe plecy, wykorzystywany również w rehabilitacji.
Redukcja tkanki tłuszczowej
Efektywna metoda walki z kilogramami.
W 20 minut spalisz ok. 600–700 kcal.
Twoja skóra będzie gładka, jędrna i bez cellulitu.
Suchy strój III generacji
Nowoczesny system Easy Motion Skin to Ferrari wśród EMS.
Żegnamy mokre kamizelki i nieprzyjemny zapach.
Witamy komfort i swobodę, już od pierwszych minut ćwiczeń.
Personalizacja
Dobieram program treningowy tak, byś osiągnął swój indywidualny cel.
Dokładam wsparcie, motywację i pozytywną wibrację.
Zapisz się
na trening próbny EMS
Studio
Kameralnie. Z sercem. Dla Ciebie.
Doris Studio to przestrzeń stworzona
z intencją – pełna energii i wsparcia.
Tu liczą się komfort, relacja i cel – na tym buduję atmosferę mojego studio na Białołęce.
Trening to nie tylko ciało, ale też emocje i uważność.
Co mówią o mnie klienci?
Polecam z całego serca Dorotkę!! Cenię ją
za profesjonalizm, indywidualne podejście do klienta, ogromną wiedzę i doświadczenie.
Za jej temperament i umiejętność zmotywowania największego lenia. Kobieta petarda!
Aneta Kozłowska
Właściwa osoba na właściwym miejscu. Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza połączona z fajną i przyjacielską atmosferą. Super motywatorka. Z treningu na trening osiągamy coraz lepsze efekty wizualne oraz mniej dolegliwości bólowych. Gorąco polecam współpracę z Dorotą.
Agnieszka Obuchowska
Trening personalny z Dorotą to dobry wybór. Profesjonalna, zaangażowana w swoją pracę, czuwa nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń. Treningi są prowadzone w super atmosferze i dają widoczne efekty.
Natalia Kubasik
indywidualne podejście
Trening personalny Warszawa – Białołęka
Tłumy na siłowni to nie Twoja bajka?
Trudno zacząć albo brakuje motywacji?
Doris Studio to przede wszystkim personalne podejściem do ćwiczeń.
Bez tłumów, bez presji – tylko Ty i dobrze zaplanowany trening.
Kameralne studio, gdzie liczy się człowiek, a nie tłum.
Początek to najtrudniejszy moment.
Potem robi się lżej.
Wielka siła
w prostych działaniach.
To nie musi być perfekcyjne.
Ma być Twoje.
Umów się na trening personalny
Cennik
EMS
- pojedynczy trening – 180 zł
- trening próbny – 69 zł
Pakiet START
4 treningi
640 zł miesięcznie
(160 zł za trening)
pakiet basic
12 treningów
600 zł miesięcznie
(150 zł za trening)
pakiet pro
24 treningi
560 zł miesięcznie
(140 zł za trening)
PAKIET MASTER
48 treningów
520 zł miesięcznie
(130 zł za trening)
***Dodatkowo w cenie pakietu otrzymasz:
– wodę do treningu
- ręcznik
– 4 minuty jazdy na aribike
- 4 minuty relaksacji
Cennik
Trening personalny
- Pojedynczy trening 180 zł
- Trening próbny 130 zł jednorazowo
Pakiet
4 treningów
640 zł
(160 zł trening)
1 x w tygodniu
Pakiet
8 treningów
1200 zł
(150 zł trening)
2 x w tygodniu
Trening
w parach
240 zł
za trening
120 zł
za osobę
O mnie
Jestem certyfikowanym trenerem osobistym
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym.
Sport towarzyszy mi od zawsze – wcześniej jako zawodniczce piłki ręcznej, dziś jako trenerce, która wspiera innych w drodze do lepszego samopoczucia.
Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie. Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem EMS.
W pracy stawiam na uważność, indywidualne podejście i dobrą energię. Wiem, że każdy ma swoją historię, tempo i potrzeby – dlatego to trening dopasowuję do człowieka, nie odwrotnie.
Doris Studio to moje wymarzone miejsce, w którym można poczuć się swobodnie, bez oceniania i presji.
Tu nie trzeba być „fit”, żeby zacząć.
